Роль микроэлементов для организма человека

Хотя микроминералов нужно не так много, как макроэлементов, недооценка их значения чревата расстройствами различных систем. За каждым из них закреплена своя роль для организма человека:

· Фтор — прочность зубов и костей.

· Железо — образование гемоглобина, холестериновый обмен.

· Цинк — рост тела, заживление ран, поддержание целостности кожного покрова.

· Медь — кроветворение, клеточное дыхание, выработка коллагена, окисление глюкозы.

· Марганец — регуляция клеточного метаболизма, рост мышечной массы.

· Хром — поддержание толерантности к глюкозе.

· Йод — синтез гормонов щитовидной железы, поддержание репродуктивной функции.

· Селен — формирование иммунного ответа, детоксикация.

· Молибден — метаболизм макронутриентов, регуляция содержания мочевой кислоты.

Основные микроэлементы полезны: они участвуют в регуляции большинства аспектов жизнедеятельности.

Признаки дефицита важных микроэлементов в организме человека

Если в организм в недостаточном количестве поступает витамин C, развивается цинга, D — рахит, PP — пеллагра. Дефицит минеральных веществ влечет нарушение работы разных систем (в зависимости от того, чего именно не хватает):

· Фтора — остеопороз, кариес.

· Железа — воспаление языка, анемия, извращение вкусовых предпочтений.

· Цинка — замедление роста, половое недоразвитие, расстройство вкусовых рецепторов.

· Меди — задержка умственного развития, расстройство пищеварения, разрывы артерий.

· Марганца — сыпь, невралгия, увеличение лимфоузлов.

· Хрома — нарушение усвоения глюкозы.

· Йода — коллоидный зоб, бесплодие, снижение интеллектуальных способностей.

· Селена — слабость в мышцах, кардиомиопатия, предрасположенность к появлению новообразований.

· Молибдена — головная боль, тошнота, тахикардия, дезориентация в пространстве.

Причины заболеваний могут быть иными, но скудное питание с нехваткой необходимых элементов усугубляет их течение.